吃一堆药不如出一身汗,出汗的10大惊人好处,看完我把空调关了!

2016-08-040阅读0

  

  夏天,很多人恨不得天天躲在“空调房”里,这就导致了夏天本该是出汗的季节,你却出不了汗!甚至还有一些人,出门时涂上止汗露等产品,以防汗水把衣服弄湿。

  其实这些做法完全违背人体的生理规律,花尽心思让自己不出汗的养生法也是错误的。夏天出汗少,感冒、关节炎、失眠就会找上你,高血压等慢性病的发病率也是成倍涨...夏天多出汗才是最健康的。

  夏天就应该多出汗

  

  出汗的10大惊人好处

  1排毒防癌

  2润肤护肤

  3减肥防慢病

  4提高免疫力

  

  5促进消化

  6增强记忆力

  7稳定血压

  8保护骨骼

  

  

  9防止结石

  10预防感冒

  如何才能正确出汗

  人的出汗方式分为两种:主动出汗和被动出汗

  主动出汗:

  主动出汗主要依靠运动来实现,会加速人体的新陈代谢,促进能量的消耗。比如,健步走、慢跑等。

  被动出汗:

  被动出汗是通过热环境,促进人体出汗,这种出汗的方式消耗量更小,适合身体不适宜运动的人。如,泡脚、汗蒸、桑拿等。

  不过,中医讲究“动汗可贵”,是说运动过程中出的汗最可贵,因为这是深层次出汗。我们平常“蒸桑拿”或是因温度过高而出的汗都是浅层出汗。深层出汗相对于浅层出汗来说更利于体内毒素的排出和阳气的舒展,所以夏天不妨参加一些运动,让身体适量出些汗。

  所以,夏天出汗,是上天赋予我们天然的保健方式,该出汗的时候不出汗,医药费要花千千万。夏天,适当走出空调房,让自己出出汗吧!

  转给夏天爱整天待在空调房里不运动的小伙伴,提醒他们快出去运动出汗啦~

  来源:健康时报(jksb2013)

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