有一种最适合秋季的养颜美食,只要随手扔进微波炉,就可大快朵颐!

2016-11-030阅读0

  

秋冬季节寒风阵阵

有什么比一个热气扑腾、香气扑鼻的烤红薯

更能慰藉人心呢~~

想吃烤红薯又不想出门购买?

其实自己在家就可以做!

  

  烤红薯

  

  

  材 料 :红薯一个、卫生纸、水、微波炉

  步骤一:将红薯洗干净以后放好备用。

  

  步骤二:在红薯表面浇上水然后用纸巾包裹起来,再喷一次水。

  步骤三:将红薯放到微波炉中烤熟就可以啦!

  

  健康红薯片

  

薯片是非常不健康的零食

不妨用红薯来做红薯片

美味又健康,还能做减肥代餐零食

  

  材 料 :红薯、蜂蜜、梅子粉、烤箱或微波炉、油

  步骤一:将红薯洗干净以后切成非常薄的红薯片。

  步骤二:可以将红薯片刷上蜂蜜,喜欢酸甜口味的朋友撒上梅子粉也是不错的选择。

  步骤三:在烤盘上涂上油,将红薯片放上去烤熟即可。

  

  

  

  红薯酸奶

  

红薯酸奶是女性的最爱

口感绵密酸甜

通肠胃助消化

  材 料 :红薯、酸奶、果干

  步骤一:将煮熟的红薯去皮挖出来。

  

  步骤二:搅拌成红薯蓉以后放在碗中备用。

  

  步骤三:在碗中浇上准备好的酸奶,和果干就开吃吧!

  

  红薯小丸子

  

红薯小丸子既能做甜品又能佐菜

是非常简单实用的一道小菜

口感酥软赶紧来试试!

  材 料 :红薯、白糖、食用油、面粉、椰蓉

  

  步骤一:把红薯打成红薯蓉。

  步骤二:红薯蓉中加入面粉、清水和少量白糖揉成面团。

  步骤三:用手把红薯蓉面团揉成小丸子备用。

  

  步骤四:做好的丸子撒上椰蓉,入油锅炸熟即可!

  

  红薯鸡蛋饼

  

  

  材 料 :红薯、鸡蛋、奶酪、洋葱、芝麻、黄油、芝士、盐

  步骤一:将红薯和洋葱切好,打鸡蛋放入盐、芝麻、黄油、奶酪调味。

  步骤二:把洋葱和红薯放在平底锅中加油弄熟。

  步骤三:然后倒入事先准备好的蛋液,根据自己的喜好决定熟的程度,起锅开动啦!

  营养美味的红薯鸡蛋饼!

  

  

  红薯煎糕

  

  

  材 料 :红薯、胡萝卜、青菜、豆子、盐、胡椒

  步骤一:将红薯煮熟打成红薯蓉。

  

  步骤二:把青菜、胡萝卜、豆子混合加入作料调味,再倒入做好的红薯蓉搅拌均匀。

  

  步骤三:然后将做好的红薯菜蓉用勺子舀起来放到有油的煎锅中煎熟,出锅就可以享用了。

  

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看上去太诱人了!zan一个!

来源:有品生活(ID:pinpinlife)

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