宁波已正式入冬,要吃的第一菜、第一肉、第一补……你都知道吗?

2016-11-240阅读0

  

  今天,小编出门时候已经穿上了棉毛裤。受强冷空气影响,昨天起我市气温持续下降,今天上午9时,全市气温在6~9℃,降温还在继续,明天、后天早晨最低气温4~6℃。

双十一入手的羽绒服,

马上就能穿上了,

想想还有点小激动……

  

除此之外,

宁波市气象台发布了,

接下来七天的天气预报……

  

  受强冷空气影响,未来五天我市日平均气温都较低,在10℃以下(气象上日平均气温稳定低于10℃为冬天),由此今天起我市入冬,进入气象意义上的冬天,比常年(11月28日)略偏早。冷空气已经到货,而且还附送了宁波人可能并不喜欢的礼物——冷冷的雨!天气寒冷,大家一定要及时添加衣物,做好保暖工作,谨防感冒。

  在冬日里,食补是最健康最实用的养生途径,而冬天更是养生的大好时机,冬日进补,时间正好,但也要有所讲究,千万不可盲补乱补。今天我们一起来了解下,初冬进补有哪些必不可少的“第一”食材!

  入冬第一菜:白萝卜

  俗话说“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方”。白萝卜是冬季的时令蔬菜,也是养生的好食材,萝卜含有丰富的碳水化合物和多种维生素,非常有利于钙的吸收。萝卜中的B族维生素和钾、镁等矿物质可促进肠胃蠕动,有助于排毒;同时白萝卜还能降低胆固醇,有利于血管弹性的维持。萝卜鲫鱼汤可以化痰止咳、开胃消食、消脂瘦身,还可以提高人体免疫力和预防冬季感冒。

  入冬第一肉:羊肉

  俗话说“冬吃羊肉赛人参”,温补气血、暖中祛寒的羊肉,是冬季进补的好食材。在冬季,人体容易出现手脚冰冷,气血循环不畅的情况。羊肉具有补肾壮阳、温补气血、开胃健脾的功效,所以冬天吃羊肉,既能抵御风寒,又可滋补身体。羊肉虽好,但搭配上也要有讲究,羊肉和上面说的白萝卜是比较好的搭配选择,白萝卜能去羊肉的膻味,白萝卜配羊肉还能帮助养肺,同煮可谓两两相宜。

  入冬第一补:枸杞

  对于冬季流感,枸杞中富含的胡萝卜素,可以在人体内能转化维生素A,具有维持上皮组织正常生长与分化的功能,量充足时可预防鼻、咽、喉和其他呼吸道感染,提高呼吸道抗病能力,有利于对抗冬季感冒。枸杞虽好,但不能多吃,不然在干燥的冬天,会容易引起流鼻血等问题。

  入冬第一杂粮:红薯

  

  冬天吃个热乎乎的红薯,是最舒服的一件事情。红薯富含碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素等,对于肠胃消化不好的人,红薯能让你告别便秘。红薯中含有脱氢表雄酮,研究也表明,几乎所有糖尿病、高血压及心脏病患者,脱氢表雄酮含量都很低,所以30岁左右的人不妨开始多吃红薯,补充脱氢表雄酮。

  入冬第一零食:栗子

  

  板栗为肾之果,能益肾,食之自然有效。板栗中含有丰富的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质,可有效地预防和治疗高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病,有益于人体健康。此外,栗子还含有丰富的维生素C,能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功能,可预防和治疗骨质疏松、腰腿酸软、筋骨疼痛、乏力等问题。

  宁波已经入冬,你猜什么时候会迎来第一场雪?

  来源:市气象局、综合

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